[...] porcji. Moze warto poswiecic 2-3 godziny z weekendu i nagotowac, poporcjowac i sie nie martwic. Prędkość to tez kwestia wprawy, ja gotuje zawsze rano (z tym ze mam na 11 do pracy) i juz sobie wypracowalam taki system, ze wszystko gra, a czasem dzialam na 4 palnikach. A jesli chodzi o cos co zajmuje malo czasu i malo zmywania to moze pokombinuj z [...]
[...] 100% Whey coś tam. Twierdził,że jak pije rano to ma czyściutkie jelita :-) Nie slyszałam, żeby któraś z dziewczyn o tym wspominała i dlatego pytam, bo bałam się ja wziąć do pracy, gdybym miała mieć jakieś rewolucje... I kupiłam chela magnez z Olimpu i biorę go od kilku dni-jak dziś w nocy wstawałam to było lepiej, tzn. nie poczułam, żebym miała [...]
[...] jem z jogurtem lub w omlecie, ale omlet odpada. No właśnie-a z czym jeszcze można? Ty jesz owsiankę jaką? Zawsze łączę płatki owsiane z jogurtem wieczorem, żeby mieć rano do pracy, wiec chyba dobrze. Herbaty tylko z suszonych owoców, oprócz tego piję tylko wodę-nic innego. Wcześniej moja dieta byla zdecydowanie lepsza... Zmieniony przez - Acela w [...]
[...] charakteru a jak jeszcze rozbudujesz trochę barki to będzie cud miód - oczywiście pamiętaj, że to tylko chwilowy efekt, nie miej złudzeń :-)) bo znając Twój upór, zapał do pracy i systematyczność nie osiądziesz na laurach tylko będziesz zapyerdalać dalej. Odpocznij teraz porządnie, bo jak wrócisz z rege to znowu będą pot i łzy jak to u Marty [...]
**** a ja do pracy na cały dzień A co do meczu massacra bez kitu, jeden z lepszych chociaż nie powiem mecze Wisła Kraków w PUefa z Schalke,Lazio, Parmą też były za***iste jedne z najlepszych w polskim wykonaniu a co do wczorajszego mają chłopaki mega pecha bez kitu mogli wygrać w 90 min a tu pech =D A końcówka ****a normalnie porażka =D a Klose [...]
[...] lżejsza sprawa - przygotowanie żarcia - spakowanie się do racy - kibelek cięższa sprawa - sprawdzenie wagi - ubranie się - śniadanko - suple (thermo, witaminki) - i do pracy i tak dzień w dzień generalnie nie patrzę na wagę jako wyznacznik mojej redukcji, ale w lustrze nie dostrzeżemy zmian które zachodzą z dnia na dzień, a waga daję nam [...]
Gwid wiem, że ciężko z dodatkowym obciążeniem to robić ale musisz podczas podciągania prostować ręce do końca ponieważ zaangażujesz do pracy plecy bardziej a o to w tym ćwiczeniu chodzi. Co do analizy ciała to słabo wygląda niemożliwe, że tylko tyle zeszło Musisz to przemyśleć bo gdzieś jest błąd.
[...] ciastka/kanapki, mega patent, polecam. Wszystko robicie jak normalny placek, 40g WPC + 200ml białek jaj, na patelnie, posypać pestkami dyni i jak zacznie się robić na górę kładziecie pieczywo wasa. Powstała wysokobialkowa kanapka z dobrymi węglami którą można zabrać do pracy/szkoły. http://img705.imageshack.us/img705/4126/20130418061024.jpg
[...] dalej nie mam okresu,wiem ze w kolko o ym ale chyba pojde do lekarza bo to az dziwne... jakie elaine spalacze bralas? faluś dziś idę pobiegac bo dzis nie mam treningu silowego a jutro na 15 do pracy teraz z przyjemnoscia otworze szafe i wyjme z niej ciuchy powiem wam ze zazdroszcze chudym osobom ktore jedza co chca i nie tyją milego dzionka
[...] redukcja, schodzi bez rewelacji-ale to sweita to sylwester, jedynie ruszylo 6 cm w dole brzucha wiec najgorzej nie jest- ale sie pocieszam co ? idę biegać. dzis mna 13 do pracy pewnie jutro tu zagladne dopiero... milgo dnia kochani! dzieki elainu s ja tobie tez zycze energiii:*:*:* moc usciskow Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-03 [...]
[...] więc śpieszę poinformować, że mam jeszcze pod ręką screen zamieszczonej przez ciebie wypowiedzi, w którym umieszczasz na forum dane osobowe moje (imię, nazwisko, miejsce pracy, dane kontaktowe do pracy) jak też moich kolegów z biura - telefony, maile, wszystko. na dokładkę pod tym wszystkim jest oskarżenie o popełnienie przestępstwa zarówno [...]
[...] to powiedz że to żart - nie mam czasu na siłkę a mam mieć czas na 2h rowerku? %-) poza tym codzienie rano jak jeszcze z boku na bok się przewracasz maszeruję 50 minut do pracy (między tym jest jeszcze jazda autobusem) po wczorajszym treningu zakwasy na klacie, motylach, górnej części brzucha, ale kolana się dobrze czują więc jest ok %-) dziś [...]
Cześć kolego, na początku życzę powodzenia- teraz czas na zje.bę Juz po silce - duzo nie cwiczylem bo zmeczony po wczorajszej pracy na działeczce CO TO MA BYĆ?! Pierwszy dzień nowego życia a tu już odpust sobie urządziłeś? Bez jaj do cholery! W innym temacie pisałeś, żeby nie pisać że jesteś gruby jak świnia bo słyszysz to codziennie. No i co z [...]
[...] do startu na krótki dystans w warszawie (400m pł / 12,5 km rower / 2,8 km bieg) startujemy zawsze z jakiegoś poziomu Rower mam w miarę mocny bo czasami na nim śmigam do pracy pływanie ogólnie dobre ale brak wytrzymałości bieganie - kiedyś trenowałem ale dawno nie biegałem (nie trenowałem) zrobiłem sobie sprawdzian i tak to wyszło basen (25m) [...]
[...] że siłowe i praca siedząca to takie sobie połączenie i powinnam coś jeszcze robić. Generalnie pod koniec zeszłego tygodnia czułam się już lepiej, ale teraz wróciłam do pracy i trochę się pogorszyło. A już takie rzeczy jak choćby ta wyprawa do lekarza po iluś godzinach siedzenia to czuję następne parę godzin. Jutro dzwonię się umawiać na te [...]
[...] go odpalam %-) W sumie z gazem podobnie, mieszkam w domku i jak zima idzie to hartuje organizm żeby tylko coś oszczędzić i w pokojach średnio mam 16 stopni - serio! jak do pracy przychodzę gdzie jest klima 20-21 st. i wszyscy marzną tak ja się ogrzewam :-D Dziś wpadł szybki trening brzucha, 5 ćwiczeń 4x20 około Dieta na dziś: 1. Posiłek: 70g [...]
[...] wagę. Próbuję od miesiąca %-) dziś jestem na dobrej drodze :-) Mam wolne od treningu siłowego i cardio, rano o 7 byłem na personalnym, teraz odpoczywam i zabieram się do pracy na 16 na kolejne. Dziś dieta nieco inna, warzywa ograniczone do minimum, tak aby nic nie zalegało z rana w jelitach przy ważeniu. 1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml [...]
[...] z biedronki nie podchodzą tak samo jak oryginalna light. Jeśli już to tylko freewawa i oryginalna ZERO :-) Dziś kolejny pracowity dzień, o 6 40min cardio i po nim od razu do pracy, teraz mam chwile przerwy to poleciałem barki w 20 min i 20min cardio, może wieczorem jeszcze wpadnie 20min do równości :-) trochę treningi kuleją ostatnio z braku [...]
Raimunda poszukuje Zen
